与失眠“讲和”
年近30岁的李女士来省城打拼，当时还不到16岁，十几年来，经过自己不断的努力，从当初的生产线工人，晋升为公司销售部门的经理。10多年的拼搏很累，现在，为工作“拼命”已经成了她生活中不能缺少的一部分。
从今年春季开始，公司销售状况出现问题，销售部的业绩逐月下滑，李女士开始失眠。她拼命地想让自己睡着，可越是这样想，越睡不着，常常一夜无眠。
这种状况持续了半个月，使得她反应有些慢，工作常出错，李女士感觉已经有些吃不消了。她好想有什么方法能帮助自己改善睡眠。
心理分析：压力下的失眠与性格有关
李女士是患上了“失眠恐惧症”，她害怕睡不好第二天精神状态不好而影响到工作和别人对自己的评价，所以出现紧张、恐惧，急于摆脱失眠的状态，而与失眠作斗争的结果却是被失眠彻底打败，这让她更加紧张、也更导致了失眠的加重，如此陷入恶性循环。很明显，李女士是由于工作压力导致了失眠，对待事情容易过于认真的人，往往压力大。李女士就是典型，她非常勤奋、不甘于落后、太要强，“认真”成了她内心中一种非常强大的自我要求，也很重视领导对自己的评价，认为自己的价值就体现在工作成就上。
一个人如果与失眠作斗争，努力的过程却同时让大脑处于兴奋的过程，当然越努力越睡不着。压力下的失眠通常与性格有关。有的人确实不想生活得过于认真，但他在骨子里就是一个非常认真的人，要改变就很痛苦，所以，看起来失眠是个关于睡眠的问题，实际反映的是人的生活态度。
对策：失眠的人要调整生活态度
对待失眠要抱着一种“与之和平相处”的态度，不要急于摆脱它，不要怕它、也不要讨厌它，更不要试图与它对抗，而要接纳这种状态，这样就不会对失眠产生恐惧。其实对待失眠有时候很简单，你如何对待朋友，就如何对待失眠。不要与它较劲，对它“客气”点、学会向它服输，不要在失眠面前想当强者。最主要的，是要审视自己对生活、对人生的态度，不必过于认真、过于计较。睡不着的时候，最主要的一条就是不要躺着继续努力入睡，最好立刻起床，做些比较单调的事，不要做容易兴奋的事，也不要听任何音乐，看些内容比较枯燥的书籍则是最佳选择。
有人偶尔失眠就紧张地借助药物，这看似快捷、但却是“最笨”的方法，因为这治标不治本，“本”是一个人内在的人生价值观，对于一般的失眠者，最好用非药物的方式作自我调整，学会一些自我放松的方法，如呼吸训练、练习瑜珈、听音乐做运动等。钱伟, 百拇医药
从今年春季开始，公司销售状况出现问题，销售部的业绩逐月下滑，李女士开始失眠。她拼命地想让自己睡着，可越是这样想，越睡不着，常常一夜无眠。
这种状况持续了半个月，使得她反应有些慢，工作常出错，李女士感觉已经有些吃不消了。她好想有什么方法能帮助自己改善睡眠。
心理分析：压力下的失眠与性格有关
李女士是患上了“失眠恐惧症”，她害怕睡不好第二天精神状态不好而影响到工作和别人对自己的评价，所以出现紧张、恐惧，急于摆脱失眠的状态，而与失眠作斗争的结果却是被失眠彻底打败，这让她更加紧张、也更导致了失眠的加重，如此陷入恶性循环。很明显，李女士是由于工作压力导致了失眠，对待事情容易过于认真的人，往往压力大。李女士就是典型，她非常勤奋、不甘于落后、太要强，“认真”成了她内心中一种非常强大的自我要求，也很重视领导对自己的评价，认为自己的价值就体现在工作成就上。
一个人如果与失眠作斗争，努力的过程却同时让大脑处于兴奋的过程，当然越努力越睡不着。压力下的失眠通常与性格有关。有的人确实不想生活得过于认真，但他在骨子里就是一个非常认真的人，要改变就很痛苦，所以，看起来失眠是个关于睡眠的问题，实际反映的是人的生活态度。
对策：失眠的人要调整生活态度
对待失眠要抱着一种“与之和平相处”的态度，不要急于摆脱它，不要怕它、也不要讨厌它，更不要试图与它对抗，而要接纳这种状态，这样就不会对失眠产生恐惧。其实对待失眠有时候很简单，你如何对待朋友，就如何对待失眠。不要与它较劲，对它“客气”点、学会向它服输，不要在失眠面前想当强者。最主要的，是要审视自己对生活、对人生的态度，不必过于认真、过于计较。睡不着的时候，最主要的一条就是不要躺着继续努力入睡，最好立刻起床，做些比较单调的事，不要做容易兴奋的事，也不要听任何音乐，看些内容比较枯燥的书籍则是最佳选择。
有人偶尔失眠就紧张地借助药物，这看似快捷、但却是“最笨”的方法，因为这治标不治本，“本”是一个人内在的人生价值观，对于一般的失眠者，最好用非药物的方式作自我调整，学会一些自我放松的方法，如呼吸训练、练习瑜珈、听音乐做运动等。钱伟, 百拇医药